今週のお花

先日の雨もすっかり上がり、またいいお天気が戻ってまいりました。

梅雨入り宣言から大分日が経ちましたが、雨も少なく・・・。

今年はさらに猛暑のなる予想と聞き、今からおびえています(^^;)

では、今週のお花です。

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テーマは夏至、だそうです。

*スモークツリー(レッド)、バラ(ミルナ)、マグノリアの葉(和名 泰山木)

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サイドは

*クルクマ、スモークツリー(グリーン)

 

栄養補給について

皆様、こんにちは。

今回は、東加古川院メディカルエステティシャンが担当させていただきます。

 

梅雨時期に入り、夏の暑さに向けてのこの時期は、体調管理がとても重要になります。

 

しっかりと栄養は摂れていますか?

 

でも、自分が栄養不足かは、なかなかわかりませんね。

自分では気付かないんですけど、体はいろんな形で栄養不足サインを教えてくれます!

 

例えば・・・

「甘い物が食べたい!」って思う時ありますよね?

甘い物=糖分=疲れている?と思ってしまうのですが、これはタンパク質不足に関係する可能性があるのです。

 

タンパク質は、体内の血糖値を安定させます。

不足すると、血糖値が不安定になり、必要以上に甘い物(糖分)を欲してしまいます。

「甘い物が食べたい!」と思ったら

“お肉・お魚・卵・大豆・乳製品”を食べてタンパク質を摂ると体のためになります。

 

「チョコレートが食べたい!」は、マグネシウム不足の可能性があります。

マグネシウムは、エネルギー代謝などを助ける役割があります。

不足すると、疲れやすくなります。

「チョコレートが食べたい!」と思ったら

“お魚・海藻・ナッツ・大豆製品”を食べてマグネシウムを摂りましょう。

 

「油っこい物が食べたい!」と、ファーストフードが無性に食べたくなる時は、カリウム不足かもしれません。

カリウムは、体の代謝を助ける栄養素なので、不足すると、便秘やむくみ・疲れの原因になってしまいます。

「油っこい物が食べたい!」と思ったら

“豆類・アボガド・ほうれん草”など野菜や果物を食べてみてください。

 

「コーヒーが飲みたい!」時は、鉄分不足かもしれません。

鉄分が不足すると、疲れやすい身体になりコーヒーを欲してしまいます。

“レバー・あさり・納豆”などで鉄分の補給をしてください。

体が欲している栄養と実際に食べたくなる物の栄養は、一致が難しいです。

少しこちらを参考に(*^_^*)

 

しかし、食べたい物の我慢は逆にお肌と気持ちのストレスとなってしまうのでご注意を。

疲れてホッとしたい時のコーヒーとチョコのつまみ食いもたまには必要ですね。

 

当院、可菜子院長が最近おっしゃられる「栄養は、サプリからではなく基本は食事から摂る!!」を心掛けてみてください。

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LINEご登録特典!

みなさまこんにちは。

今回は元町院受付が担当させていただきます。

 

今回は、大変ご好評いただいておりますLINEについてのお知らせです。

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今週のお花

皆様こんにちは。

梅雨の中休み、でしょうか。気持ちのいいお天気が続いています(^^)

今日は季節にピッタリのお花を活けて頂きました。

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*紫陽花(エメラルドグリーン&エルバトルパープル)、梅花空木(バイカウツギ)ベルエトワール

紫陽花は品種も多く、人気があるので最近は季節を問わず見かける事が多いですね。

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サイドは

*スモークツリー、クレマチス(ピンク)です。

 

 

 

 

日焼けした肌にイオン導入を!

こんにちは。今回は東加古川エステティシャンが担当させていただきます。

 

梅雨入りして晴れたり曇ったりの日が続きますね。皆様は日焼け対策などしっかりされていますか?

対策はしていても、どうしても日焼けしてしまったというとき、お肌のお手入れはどうされていますか?これから夏に向かうにつれてお肌のケアが大事になります。

 

日焼け後のお肌をそのままにしておくとシミ、シワ、たるみなどの肌老化の原因になります(>_<)

そんなお肌にイオン導入をオススメします☆

微弱電流を流してビタミンCなどの有効成分をイオン化させることでお肌の深部まで浸透させることができます。

当院では持続型活性ビタミンC誘導体+プラセンタエキスの2種類をイオン導入で入れていきます。

<効果>

シミくすみの改善

ニキビの改善

小じわ、ニキビ跡の改善

皮脂の抑制

メラニン生産の抑制

美白効果

保湿

毛穴を引き締める

などいろんな効果が期待できます(*^_^*)

 

一番お手軽に取り組んで頂ける当院のお肌ケアのコースです。一度お試しください。

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