ホットヨガ

こんにちは

 

今回は元町院の看護師が担当させて頂きます。

漸く秋の入り口を感じ始めましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

 

ヨガがとても流行っていますね。

私も去年から“ホットヨガ”に通い始めました。

ホットヨガは単に汗をかくだけではなく、毒素を排出することを目的としたヨガです。

室温38℃前後、湿度60~70%高温多湿のスタジオでポージングを行います。

新陳代謝が活発になり、体脂肪を燃焼し、毛穴に詰まった汚れや体内の老廃物を汗と共に排出させる効果が期待できます。

また、室温38℃は人間の筋肉が最も柔らくなるため、筋肉が伸縮しやすくなり、硬い体を柔らかくし無理なくヨガを楽しむことができます。

 

身体の硬かった私も通うたびにポーズが楽に取れるようになりました。

レッスン中は滝の様な汗をかき、レッスン後はとても爽快な気持ちになります。

 

ご興味がございましたら、皆様もぜひはじめてみて下さい。

Comments are closed.