若返りのビタミン

さつまいもには美容性分がぎゅっとつまっているのはご存知でしょうか?

さつまいもの主成分はでんぷんですが、鉄分、ビタミンB1、B2、Cと各種ビタミンやミネラルが、豊富に含まれているので「若返りのビタミン」とも言われているんですよ。

実は、じゃがいも、里芋、長芋等のほかの芋類にはない「さつまいもでなければいけない理由」があったのです!

 

さつまいもに含まれるビタミンCには、美白・美肌効果があるとして、女性には欠かせない成分となっています。肌荒れはビタミンB2で改善!たんぱく質や脂質の代謝に関わり皮膚や粘膜の健康を維持するビタミンB2、皮膚の主要構成成分であるコラーゲンの生成に関わるビタミンCには必須な成分。

 

ビタミンCは活性酸素を除去し、ニキビの炎症を抑える働きがあります。さらに、過剰に分泌されている皮脂を抑制する作用により、ニキビを出来にくくする働きも!

ビタミンEは、穀物の胚芽に多く含まれる栄養素。さつまいもはこのビタミンEがたっぷり含まれています。ビタミンEは強力な抗酸化作用を持っています。この抗酸化作用は人間の体を酸化させる事で、シミやシワなどの原因となります。

 

切ったリンゴを置いておくと茶色に変色するのもこの酸化が原因なのです。

 

こうしてみると、さつまいもには女性の悩みを解決してくれ、ビタミンC、B1、B2を同時にとれる美肌作りの成分がたくさんつまっているのです!

私は、さつまいもを食べる時、皮をむいて食べてしまうのですが、皮ごと食べると胸やけ防止にもなるのです☆

さつまいもを選ぶ時は皮のきれいな、形の良い物が買う時のポイントなので参考にしてみてください★

 

食欲の秋ということもあり、私はさっそくスイートポテトを作りました♪

体の中から美肌成分をたっぷり取り入れていきたいものです☆

 

グリーンスムージー

こんにちは。今回は元町院メディカルエステが担当させて頂きます。

早速ですが、美容意識の高い人達に今注目されているのが『グリーンスムージー』。緑の葉野菜とフルーツをミキサーやブレンダーで混ぜるだけで簡単に完成するドリンクは、飲み続けることで「便秘解消」「ウエストがスッキリ」「肌のトラブル解消」など、女性に嬉しい体への変化があるとか!?

 

今回は『グリーンスムージー』の効能や特徴、そして『グリーンスムージー』を摂取しながらダイエットを効率よく行う実践方法と作り方をご紹介していきます。

 

栄養豊富な食品である生の葉野菜は、人類が誕生した340万年前からたくさん食べていたそうですが現代人はこの生の葉野菜が不足傾向になっているようです。

そこで葉野菜を効率的に摂取する事で、体調不良、肌荒れ、疲労感などを解消し、体質改善をはかる方法が『グリーンスムージー』です。

生の葉野菜を使うことが最大の特徴です。葉の部分には美容効果の高いビタミンA,C,D,E,B群やミネラル、食物繊維が豊富なうえたんぱく質のもとになるアミノ酸も含まれています。ですので『グリーンスムージー』を摂取する事でバランス良く&効率良く栄養を摂取できるというわけです。

 

特徴としては

◎  消化しやすい

◎  食物繊維が豊富

◎  適正な量の葉野菜を摂取できる

◎  満足感がある

◎  油分、塩分、糖分をカット

◎  おいしく飲めてストレスなし(フルーツとグリーンの比率が大体6:4)

◎  簡単に作れる(5分程度で)

 

おすすめなのは緑の色が濃い葉野菜、ほうれん草や小松菜がおすすめです。飲む前後は、40分程度あけ必ず単体で飲む。グリーンスムージーから最大限の栄養を摂取する為前後に40分程度あければ何を食べても大丈夫です。

 

レシピ

・  バナナ1本

・  ミカン4個

・  りんご1/2個

・  ほうれん草1/2束

・  水1カップ

これらの材料をミキサーに入れて混ぜるだけです。簡単ですし、おいしく飲めますよ。

『グリーンスムージー』は旬の葉野菜や果物を使ったり、割合を調整する事で甘さを抑えたりするなどたくさんのアレンジが可能です。体の中からキレイ痩せを目指す新習慣として『グリーンスムージー』ダイエットはいかがでしょうか?!!酵素や食物繊維たっぷりでデトックスにもおすすめなのでみなさま是非お試し下さい。

いい皮膚の日のお知らせ

こんにちは。今回は神戸院 受付が担当致します。

 

朝晩が急に冷え込むようになり、一気に冬が近づいた様に感じられます。

そろそろお肌の乾燥や、くすみなど気になる時期ではないでしょうか。

かくいう私も、夏の日焼け跡や部分的な乾燥が気になる今日この頃です。

 

さて、先日からHPでも告知しておりますが、11月12日は「いい皮膚の日」という事で

神戸本町院では毎年キャンペーンを行っております。今年は11月2日から16日まで、いい皮膚

週間としまして色々特典や、いい皮膚の日当日、ささやかなプレゼントをご用意しております。ぜひ「いい皮膚」を保つ為に、お役立ていただければ幸いです。

 

ところで「いい皮膚」と聞いて、皆様はどんな状態を「いい皮膚」と思われますか。

やはりハリがあって、瑞々しい子供や赤ちゃんのような肌が理想的ではないでしょうか。

最近、よく「すっぴん肌」という言葉を目にしたり耳にしたりします。

メイクで隠すのではなく、すっぴんのようなナチュラルさがキーワードのようです。

その為にも素肌がいい状態である事が前提という訳ですね。

ここ数年、美容皮膚科の特集をする雑誌やテレビ番組が増えているように感じます。

それだけ皆様の関心も高くなっているという事でしょう。

 

当院でもいい状態を保つ為に、お肌のメンテナンスで治療に通って下さる患者様も沢山

いらっしゃいます。ご自分のケアに物足りなさを感じられたり、気になる事がありましたらお気軽にご相談下さい。

 

☆ビューティーワールドJAPANへ行ってきました☆

こんにちは。

東加古川院メディカルエステが担当させていただきます。

 

私は、毎年大阪で開催されている『ビューティワールドJAPAN ウエスト2012』に行ってきました。

みなさんは、ご存知でしょうか?

ビューティーワールドJAPANウエストとは…一言でいうと、西日本最大のビューティーイベントです。

日本最大のビューティー国際見本市、西日本版として、2006年10月に大阪で誕生しました。

現在では、毎年1万人以上の来場者を集め、ビューティー業界関係者のみならず、新規参入を目指す医療機関やレジャー産業など異業種からも注目されています。

 

10月15日(月)~17日(水)の3日間、開催され、今年は、過去最高の来場者数で、

15,751名だったようです。

私は、最終日に行きましたが…この日は、あいにくの大雨…

しかし、会場に入ると大勢の来場者で盛り上がっていました。

いろんな商材があり、デモンストレーションが行われていました。

色々と、目新しい商品&美容機器の説明を受けたり…

今回は、今話題の美髪・育毛商品、機器が多かったのには、驚きました。

(女性の70%が髪に不安を抱えているようです。)

化粧品はもちろん、まつげエクステやネイルの出展も多く、女性の美に対する関心が一段と深まっている感じで良い刺激を受けました。

私は、数年前にも参加した事があるのですが、やはり、時代は変わってきている事を実感しました。それも、男性の来場者数が多く、年齢層も幅広く…しかし、みなさん美容に興味のある方ばかりなのでオシャレでした。

男性もアイラッシュやネイルの商材を購入している姿を見かけ、初めは、ビックリしましたが、よく考えると、アイリストやネイリストも男性がいる時代ですね。

(当院でも、メンズエステを受けられる患者様が増えています。)

 

メインステージでは、業界のスペシャリストを講師に迎えての、エステティックセミナーや、出展者プレゼンテーションが行われ私も参加してきました。

一日が、あっという間に終わり、とても充実した一日となりました。

閉場17時ギリギリまで十分楽しみ、勉強し、帰りは大荷物…たくさん買い物をしました。

また、来年も楽しみです。

今回、学んだ事が、今後のメディカルエステに施術&接客・知識等で、患者様に繫がっていく様、スタッフ一同頑張っていきます。

炭酸風呂

皆様こんにちは。今回は、元町院メディカルアシスタントが担当させて頂きます。

 

10月に入り朝晩も冷え込みだし、すっかり秋らしい季節になってきましたね。

 

私は、この季節になると特に足の冷えやむくみが酷くなるのですが、

 

1~2年程前から炭酸温泉に通いだして以来、身体の疲れが取れ、血行促進効果で手足の冷えがとても楽なりました。

 

先日テレビでも家庭での炭酸水、炭酸風呂の特集をしていました。

 

炭酸水を食前に500ML飲むだけで、食欲を抑えダイエット効果があるそうです。

 

炭酸風呂は血液中の二酸化炭素が増え、血管を拡げて老廃物を押し流してくれるので、血行促進に繋がるそうです。

 

お肌に対しても角質層の代謝を正常に戻す働きにより美肌効果があり、代謝を活発にすることで脂肪燃焼にもなる為、飲用と同じくダイエット効果があるそうです。

 

炭酸風呂は家でも簡単に出来るとのことで、早速試してみました。

炭酸風呂の作り方

 

お風呂を(37~39度)の低めの温度で沸かし

・重層  大匙2

・塩    大匙2

・クエン酸 大匙1

 

を混ぜ合わせたものを入浴直前に入れると『シュワシュワ』と発泡します。

炭酸風呂に30分ほど浸かれば、その後身体はポカポカになりますよ。

 

気分にあわせて私は、アロマオイルを入れたりして楽しんでいます。

 

少し滑りやすくなるので入浴の際は、気をつけて下さいね。