豆乳パワー

皆様 こんにちは。

今回のブログは加古川院の看護師が担当させていただきます。

私は健康・美容にいい物をできるだけ摂りたいなと思い今年から牛乳の代わりにコップ1杯程度の豆乳を飲むことを始めてみました。

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ただ豆乳=健康・美容にいいというアバウトな知識であったためこの度豆乳の効果を調べてみることにしました。

豆乳といえば「イソフラボン」を思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。イソフラボンには肌老化防止、抗酸化作用があり、抗酸化作用が老化の原因になる活性酸素を抑制してくれる働きをしてくれます。他にもビタミンBは肌の新陳代謝促進、ハリ・弾力の補填の効果、ビタミンEは血行促進、肌荒れ改善の効果、サポニンは肌の新陳代謝促進、保湿効果 シミ、シワ、にきび予防の効果があると言われています。

また豆乳にはビフィズス菌を増やしてくれるオリゴ糖が含まれているので、腸内環境を整えて便秘解消の効果もあります。

豆乳に含まれているイソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと、よく似た働きをしてくれます。豆乳を摂取しイソフラボンを取り入れることで、エストロゲンの分泌を補うことができ、生理痛を緩和、更年期障害の緩和、バストアップ促進の効果があるといわれています。万能成分イソフラボンって凄いですね。

ただいい成分であっても過剰摂取には注意しなくてはいけません。豆乳に含まれる、大豆イソフラボンは女性ホルモンのような働きがあるとお伝えしましたが、過剰に摂取すると、乳がんや子宮がんのリスクを高める可能性があると言われています。また過剰摂取により、ホルモンバランスの崩れがおこり、生理痛がひどくなったり、更年期障害のような症状がおこる可能性があります。

ではどのくらいが適量なのでしょう。1日に摂取してよいイソフラボンの量は70~75mgであり、200mlのものを1~2本、200~400ml位程度が目安です。メーカーによってイソフラボンの含有量が異なる場合がありますので成分表を確認することをお勧めします。

女性の美容と健康にピッタリの食品「豆乳」適量を毎日飲んで、お肌も体もつやつやのピカピカになりましょう。

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今週のお花

連日猛暑が続いております。

今日はみなとこうべ海上花火大会が開催されます。

6500発の花火が打ち上がるそうですよ(^^)

夜でも気温がなかなか下がらないので、行かれる方はしっかり対策をして

楽しい花火鑑賞をなさって下さい。

では今週のお花をご紹介致します。

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メイン

*鉄砲百合、向日葵(サンリッチ・マンゴー)、つる梅もどき

2019-07-31 14.31.00

サイド

*向日葵(東北八重)

ご来院の際はぜひご覧下さい♡

 

真夏にもつ鍋で栄養補給!

皆様、こんにちは。

今日は神戸院受付が担当致します。

この暑いのにと思われるかもわかりませんが、ここ最近モツ鍋がマイブームです(^^)

大人になってから好物のひとつになり、たまに博多某店舗のセットをお取り寄せする事も♡

冬も終わりしばらく食べてないな~と思っていたところに、美味しい塩モツ鍋屋があるよ!

と誘われ、行ってきました。

今までのニンニクたっぷりのモツ鍋とはまた違う、塩の旨みにすっかりハマってしまいました♪

近いうちにリピート決定です!

外食するとどうしても野菜不足になりがちですが、鍋物はバランス良く食べられますよね。

モツ鍋の栄養について少し調べてみました。

モツ(ホルモン)は牛肉の中で低カロリー、コラーゲン、アミノ酸が豊富で一緒に摂取すると

とてもいいそうです。亜鉛、鉄分、ビタミンBなども含まれます。

ニラやニンニクは硫化アリルが含まれ、ビタミンB1の吸収を助け、肌トラブルを防止。

疲労回復にも効果的です。

また沢山入っているキャベツはビタミンC、ゴボウは食物繊維、豆腐はタンパク質とひとつの

お鍋でこれだけの栄養素が摂れるのです。

暑さに負けないよう暖かいものを食べて栄養を吸収するのも大切ですね。

皆様もクーラーの効いた場所で、モツ鍋や色んな種類の夏のお鍋をぜひお試し下さい!

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唇のヒアルロン酸注入

こんにちは。今回は神戸院の看護師が担当させて頂きます。

今日にも梅雨明けのようですが、暑い夏が始まりました。

先日、アラガン社のヒアルロン酸注入のトレーニングドクターとして世界各国で大人気の劉先生にお越しいただき、今回は口唇のヒアルロン酸注入のトレーニングをして頂きました。

皆様は唇の老化をご存じですか?

お顔全体のたるみに着目しがちですが、実は唇も老化が現れやすい顔のパーツのひとつなのです。

唇のボリュームは、30代頃から徐々に減っていきます。また、ボリュームが減ることで、ハリが低下し、縦ジワが目立つようになります。また、口回りの骨の痩せや筋肉が衰えることで口角の位置も下がってきたり、上唇の山の部分が平らになり外に広がることで鼻下がのっぺりとしてきます。

日頃からのリップケアはもちろんですが、ご自身のケアだけではなかなか難しいところですよね。そんなお悩みにはヒアルロ酸注入がおすすめです!

今回は、スタッフがモデルとなり劉先生に助言を頂きながら当院の医師にて注入をしました☆元々の唇の形やボリューム・本人の好みを確認しながら、キレイな唇の輪郭・立体感を出していきました!ヒアルロン酸を入れる量は少量でしたが、とっともキレイに変化し直後から立体的で若々しい印象に変化しておりました!

こちらの写真は、注入前にマーキングをしているところです。

HA講習風景

前後のお写真については、また後日ご紹介したいと思います!(^^)!

今週のお花

こんにちは。

待ちに待った梅雨明け!急に真夏の暑さがやってきました(^^;)

今週は土用丑の日です♪

美味しい鰻で精をつけ、暑さに負けないよう過ごしたいと思います。

では今週のお花をご紹介いたします。

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メイン

*カラー(プロミス)、アナベル、雲龍柳

涼しげでシックなお花を活けて頂きました。

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サイド

*向日葵(レモンエクレア)

 

皆様、夏のご予定は決まりましたか?

神戸院は8/12(月)13(火)の二日間、休診です。

それ以外は診療を行っております!

まだ予約に余裕がございますので、ぜひお電話下さいませ。