はじめてのサプリメントの飲み方

秋らしい爽やかなお天気が続いていますね。

今日は、サプリメントの正しい飲み方について神戸院エステティシャンが担当します。

「だるい」「肌あれがひどい」「疲れる」など不調の原因はビタミン不足のことも…

ビタミンもミネラルも、体内では生成できないので、食材、サプリメントで補給することが大切です!!

~ はじめての サプリメントの飲み方 ~

これまで余りサプリメントを取った経験の無い方は「マルチビタミン・ミネラル」のサプリメントからはじめる

「マルチビタミン・ミネラル」を中心に

肌のしみやくすみが気になる  → ビタミンC

抗酸化作用をたかめたい    → コエンザイムQ10  などプラスする

水で飲む

コップ1杯程度の水で飲むのが原則

水が胃を刺激して、栄養をスピーディーに腸へ移動させる

お茶やコーヒーはNG! 栄養素の吸収をさまたげます

食後30分以内に飲む

食べ物と一緒に吸収されて効率がよい

空腹時に飲むと胃に負担がかかることがある

1ヶ月はためすこと

サプリメントは即効性がないものが多いので

まずは1ヶ月をめどに飲み続ける

2~3ヶ月たっても変化を感じなければ、他のサプリメントにかえてみる

その他

妊娠中 治療中 薬を服用中の人は医師に相談する

冷暗所で保存する

子供の服用は医師に相談する

など意識して、日常的にとりいれてみましょう♪♪

無題

日々の幸せ

こんにちは。

今回は東加古川院の看護師が担当させていただきます。

秋も深まり、朝夕は冷え込む季節になりましたね。

皆様いかがお過ごしでしょうか。

早いもので、今年も残り約3か月となりました。

毎年気が付いたら年末になり、あっという間に月日が流れてしまう気がしていましたので、今年は年始に、目標や希望を細かい内容で書き出して、少しずつ達成できるようノートに書き留めていました。

ノートをみて振り返ってみると、いくつか達成できていることがありました。

その中でも嬉しかったことは、『息子の好きなことや、やりたいことを応援する』という目標が進み始めたことです。

小さい頃は、自分のやりたいことを自ら選択するのは難しかったようですが、小学3年生になり、好きなスポーツを始めたいと自主的に話をしてくれるようになりました。

早速体験に行くと、真剣なまなざしで、一生懸命取り組んでいました。

体験が終わると、体力をかなり消耗して疲れている様子でしたが、「楽しかったよ!また次行くのが楽しみ!」と笑顔で言っている姿をみて、自分の好きなことに全力で取り組むことの素晴らしさをあらためて感じました。

今年も、患者様と色々なお話させていただく中で様々なことを教えていただき、勉強になることばかりでした。

私の好きなことはたくさんありますが、クリニックに来ていただく患者様とお話をさせていただくこともその一つであります。今まで知らなかったことを教えていただいて、自分の視野がどんどん広がっていき、日々喜びを感じています。

年始に書き留めたことの中で、まだまだ達成できていない目標や希望がありますので、少しずつ達成しながら、残りの3か月も充実した日々を過ごしたいと思います。

季節の変わり目で、体調を崩しやすい時期となりますが、お体を大切にお過ごしください。

無題

今週のお花

皆様こんにちは。

台風24号が過ぎ去り一安心でしたが、台風25号が

直撃とまではなりませんが、日本の方向に向かって近づいています。

接近時はむやみに外出をせず、備えておきたいですね。

皆様もお気を付け下さいませ。

さて、今週のお花です。

2018-10-03 17.56.29

メイン

*秋明菊

*スプレーブルニア

*雲竜柳

2018-10-03 17.56.41

サイド

*金木犀

*クロエスミア

*ニンバスベリー

今週も秋らしいお花となってますので

是ご来院の際ご覧くださいませ。

神戸院 大感謝祭ご案内

こんにちは。今回は、神戸院の看護師が担当させて頂きます。

 

昼間はまだまだ暑いですが、朝晩は寒くなってまいりましたね。季節の変わり目は、体調を崩しやすくなりますので皆様、お体崩されないようになさって下さいね。

さて今日は大変ご好評を頂いております、9月・10月限定のお客様大感謝祭についてお知らせ致します。

2万円コースと5万円コース、各コースに当院人気のサプリメント、高保湿パックのプレゼントのついた大変お得なコースをご用意しております。

その中には、定番のフォトRF、レーザートーニング、メソアクティス、ボトックスなどのクリニック施術とエステ施術が選べるようになっており、お好みの組み合わせでお得な価格でお受け頂けます!

有効期限は、購入日より3ヶ月ありますので、同日に両方受けていただいても、別日に受けに来て頂いても大丈夫です♪

この機会に今まで気になっていたけど、まだ受けられていない施術など是非お試し下さいませ。

詳しくはHPトップのインフォメーションをご参照ください!

皆様のご来院、心よりお待ちしております。

無題

今週のお花

皆様、こんにちは。

今週は、はっと目の覚めるような鮮やかなカラーのお花が届きましたよ。

 

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メインには

・ガマズミの実(枝物)

・ピンポン菊(サイレント)

 

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サイドには、

・ケイトウ

・リンドウ

是非、ご来院の際、ご覧ください。