お肉の美容効果

こんにちは。

今回は東加古川院受付が担当させて頂きます。

私事ですが先日誕生日を迎えました。

もうお祝いするような年齢ではないのですが毎年大好きなお肉食べに行きます。石庭を眺めながら、目の前でシェフがお肉を焼いてくれお腹も心も大変満たされました\(^o^)

最近は私みたいにお肉大好きという方、多いですよね。実はお肉には優れた美容効果があるってご存知でしたか?

お肉の種類によって含まれる栄養素も違いますのでご紹介したいと思います。

・牛肉

キレイなお肌・髪の毛を保つのに必須の良質なタンパク質、女性には欠かせない鉄分やお肌の健康を保つビタミンB2も豊富に含まれています。

・豚肉

豚肉に含まれる栄養素の中で特に注目したいのが、ビタミンB1です。ビタミンB1には、体内の糖質をエネルギーに変換する働きがあり、疲労回復にとても効果的な栄養素とされています。多忙でバテ気味なときこそ、豚肉を食べて下さい。そのほか、鉄分やむくみにおすすめなカリウムも含まれています。

鶏肉 

良質なタンパク質とコラーゲンがたくさん含まれています。

優れた効果のあるお肉、皆様も積極的に食べてみられてはいかがですか。

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韓国街歩き

皆様こんにちは。

本日は神戸院メディカルビューティーアドバイザーが担当いたします。

今年は気温差が激しく、体温調節が難しく着ていく服も日々迷ってしまいますね^^;

お昼は暖かくてまだ日焼けしそうな程の陽射しがさしていますが、夜はぐっと冷え込みますね。

本格的な寒さが来てしまうのかと思うと、夏の暑さが恋しくなってきますね!

お隣の国、韓国ではもう既に気温が下がっておりかなり肌寒いと耳にしました。

今回はそんな韓国についてお話させていただきます!!

私は韓国旅行が大好きでお休みをいただいた際には、よく美味しいものめぐりをします♪

最近では日本でもチーズタッカルビやチーズホットドッグが人気です。

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韓国の道を歩いていると美味しそうな料理のお店がたくさんあり、1日3食では足りないなぁーと毎回感じてしまいます(><)

そんなお店と同様、目を引くのが韓国美女!!!!

さすが美容大国と言われているだけあって、すらっとした水光肌の女性が多いです♪

韓国の方の美の秘訣はたくさんありますが、まずキムチ!

韓国の家庭では必ずといっていい程キムチが料理に添えられています。

キムチに含まれるカプサイシンは新陳代謝を高め、脂肪を燃焼する働きがあります。

また、キムチに含まれる善玉菌が腸内環境を整えてくれるので、ニキビや肌荒れの防止にもなります。野菜を多く摂取する習慣もあるそうなので、やはり健康的な食事を意識するのは大事ですね^^

さらに、毎日パックを必ずするのも美の秘訣のひとつです。

韓国では様々な種類のパックがあり、比較的安価ですので私達も日々のスキンケアに取り入れていくと、潤いのあるお肌へと導いてくれます!

この日々のスキンケアに加えて、やはり美容クリニックでのメンテナンスも重要です!!

レーザー治療やピーリング、ボトックス等々、、、継続はほんとに大事だなーとお客様のお肌の経過を見させて頂き日々感じております。

これから気温も冷え込み、乾燥が気になってくる季節になりますのでお肌が乾燥してしまうその前に美容習慣を身に付けておきましょう♪

今週のお花

皆様、こんにちは。

もうすぐハロウィンですね!!

何か仮装やお楽しみはございますか?そんな今週は、ワクワクするような、オレンジや黄色、ピンクなどの色楽しいお花が届きましたよ。

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メインには、

・ピンクッション(スーパーゴールド)

・ケイトウ(ヤリケイトウ)

・蓮台

・雪冠杉

 

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サイドには、

・ピスタチア

・バラ

 

是非、ご来院の際ご覧ください。

韓国料理とコーン茶

こんにちは、今回は東加古川院受付が担当します。

私は韓国料理が大好きで、日本でも韓国料理の美味しいお店を探したりします。

その時決まって最初に出てくるのが「コーン茶」です。

お店によってコーン茶の味もいろいろなのですが、熱くて辛いものをたべながらのコーン茶が大好きです。

最近ではスーパーや輸入商品の取り扱いのお店などでもコーン茶をよく目にします。

コーン茶とは、とうもろこしの実を乾燥させてから炒ったものをお湯で煮出したものです。

コーン茶は韓国ではお水のかわりに愛飲されているポピュラーな飲み物です。

香ばしさの中にほんのり甘みを感じる苦味の少ないお茶なので飲みやすいと思います。

コーン茶には様々な成分が含まれています。

特に注目なのが、鉄分が豊富に含まれている事ですが、そのほかにもカリウム・ミネラル・食物繊維も豊富に含まれています。

更にはビタミンE・B群・リノール酸も含まれています。

またコーン茶にはカフェインが含まれていません。安心してごくごく毎日飲めますね。

カリウムには利尿作用があります。

これにより体内の無駄な水分が排出され、むくみがちな体をすっきりさせてくれる効果があります。

更に豊富に含まれる食物繊維によって、整腸作用も期待できます。

鉄分も豊富なので貧血対策にもなりますし、カリウムとリノール酸には血圧を下げる効果もあるので動脈硬化の予防にもつながります。

とうもろこしのお茶といえば、ひげ茶も有名ですよね。

とうもろこしの「ヒゲ」は、もともと漢方薬として用いられており、その主な効果としては利尿作用とむくみ解消があります。

作り方はコーン茶と似ていて、とうもろこしのヒゲを天日で乾かしてから炒りお湯で煮出して作ります。

こちらは好き嫌いが分かれるかもしれません。

女性に嬉しい効果があるコーン茶、美味しくて効果ありなら長く続けられそうです★

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黒食材でアンチエイジング

皆様こんにちは。

今回は、東加古川院看護師が担当させていただきます。

黒食材とは、その名のとおり黒い色をした食材のことです。

黒い食べ物には、体や美容にいい成分がたっぷり入っています。

黒い食べ物に含まれる事が多い「アントシアニン」という色素は、ポリフェノールの一種で、活性酸素を除去する抗酸化作用に優れ、細胞の老化を防ぎ、コラーゲンの合成を助ける作用があります。このアントシアニンは摂取後24時間以内に尿として体外に排出されてしまうので、毎日続けて摂取することが大事になります。

~おすすめの黒食材~

・黒ごま  マグネシウムやカルシウムなどのミネラルや食物繊維、ビタミンE、ビタミンB群、タンパク質、脂質が豊富。ダイエットに効果的なセサミンも豊富に含まれています。

・黒豆   多くのアントシマニンを含む上に、脂肪吸収の阻止、便秘の改善、コレステロールの低下といった効果もあります。

・ひじき  ミネラル類や食物繊維が豊富です。野菜の中でも食物繊維が多く含まれていると言われるごぼうの約7倍もの食物繊維を含んでいます。

黒豆はおせちの一品というイメージが強く、あまりレパートリーもなく手間がかかる食材に思えるかもしれませんが、炊飯器で黒豆ごはんにしたり、黒豆茶や黒豆ココアを飲んだりという方法なら簡単に続けられるのではないでしょうか?

毎日食べるものが、明日からの身体をつくります。

今まであまり「黒食材」を意識していなかった方も、これからは積極的かがでしょうか?

神澤