イチゴのお勧め

これから春にかけて旬を迎えるいちご。見た目もさることながら、その甘い香りと味はとっても魅力的ですよね♪先日私は、自然からビタミンCをたっぷりとろうと、イチゴ狩りへ行ってきました!タイミング良く天気にも恵まれ、とってもリフレッシュできました!

そんないちごには美肌に嬉しいビタミンCがたっぷり!!ビタミンCのイメージが強いレモンよりいちごの方がたっぷり含まれているのです!

ビタミンCには抗酸化作用があり、メラニン色素の生成を抑たり、薄くする働きがあるのでシミやそばかすを防ぐ効果もあります。ビタミンCの他にも豊富な栄養素が含まれていて、いちごの赤い色素の「アントシアニン!」ポリフェノールの一種で抗酸化作用力が強くアンチエイジングや免疫アップに大きな効果を発揮してくれます。妊娠中は特に積極的に摂るべき栄養素の「葉酸」。ビタミンBの一種で主に造血作用や細胞の再生に働いています。血流を促進してくれるので、貧血予防や冷えの改善に役立ちます。

いちごのビタミンCは水溶性のため、水で洗うと一緒に流れてしまいます。なので、へたをつけたまま表面の汚れをサッと流す程度にすると流出も防げ、果肉も水っぽくなりません。

美味しいいちごの選び方は、へたが反り返っているもの、へたの方まで赤いもの、

種をおおうように実がもりあがっているもの★

糖度はへたから先端にいくほど高くなるのでへたの方から食べるのがオススメです!

さらにレモン汁やヨーグルトの酸味を加えて食べると栄養価がアップするそうです!

私は最近いちごのパフェを作りました♪旬のうちに次はいちごジャム作りに挑戦します!(大丈夫かなあ。。。( 。‥。 ))

スーパーのいちごもいいですが、旬の時期にしか味わえないいちご狩りに行って自分で摘んだいちごもおすすめですよ♪毎日のスキンケアと一緒に食べ物からもケアしたいものですね!!

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今週のお花

皆様こんにちは。

三月に入り、暖かくなってきたと思えば、肌寒くなり、

スプリングコートを羽織ってインナーを着こむ。。。

毎日、服装に悩んでいる方はきっと多い季節ですよね。

今月末には桜開花といえ、まだまだ風が冷たいですね。

今週はファッショントレンドのような淡いペールトーンの華やかなお花です!

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*メイン*

・れんぎょう

・チューリップ

・スイトピー

・ダリア

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*サイド*

・バラ

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春らしいお花に雰囲気も穏やかさが漂いますね!

是非、ご来院の際、ご覧ください。

お肌の構造と治療について

皆様、こんにちは。

元町院受付が担当させて頂きます。

今回はお肌の層構造と治療についてお話したいと思います。

普段、毎日のお手入れとしてお化粧水や美容液などのスキンケアでは、お肌のどのあたりまで届いているかご存知でしょうか?

百貨店のお化粧品売り場などで、お肌の断面図の説明などはたまに目にすることがありますが、構造の説明はほとんどが表皮部分のみで、皮膚の表面にある皮膚膜と角質層であり、この表皮は最も上層のあるたった0.02mmのサランラップのような薄い層なのです。

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スキンケアではこの表面の2つの層までの細胞の保湿力を高め、整え、肌のバリア機能を担って外的な刺激からお肌を守る役割を果たしています。

しかし、お化粧品はどんなに頑張っても真皮層までは届きません。

次に表皮の内側にあるのは真皮層であり、コラーゲンやヒアルロン酸が作られるところで、厚さも表皮の10~15倍ほどあると言われています。

ここでは、しみや小じわ、ハリ、弾力などに大きな影響を与える細胞です。紫外線や活性酸素、加齢によってそのはたらきが低下します。

一度ダメージを受けると回復が難しいのでアンチエイジングのために、しっかりと紫外線対策、食べ物など生活習慣に気をつける必要があります。

シミなどは種類があり、お化粧品では効果がないものも多く、お薬やレーザーでの治療となります。

小じわやハリなどはレーザー治療やメディカルエステなどが真皮層に効果がございます。

そして、さらにその内側にあるのが皮下組織、筋肉、骨であり、お肌の土台となっている層です。

実は一番内側にあるこの層は表皮と真皮を支える大切な役割です。

中深層部は、年齢とともに衰えて肥大化し、骨は痩せて筋肉の緩みから、たるみやほうれい線の原因になります。この部分はスキンケアで対策ができないので、食事などや普段の生活の中で身体をしっかり動かし、充分に睡眠をとるなど、規則正しい生活を続けることが大切です。

治療としては、インディバやボトックス、ヒアルロン酸などの注入系になります。

老化の予防としてもおすすめです。

実は私も先日、ヒアルロン酸を注入致しました。痛がりな私でも、きっちり麻酔をしたので、痛くありませんでした。個人差などはありますが、私の場合はほうれい線に直接注入はしませんでしたが、リフトアップ効果で目立たなくなり、左右差も気にならなくなりました。

美容若返りの最新のトレンドは、土台をしっかり築くことが必要であり、

深層→中間層→表層の順でアンチエイジングをしていくことです。

気になられましたら、是非、お気軽にご相談して下さいね。

酵素風呂

皆様こんにちは。今回は東加古川院受付が担当させて頂きます。

先日、気になっていた酵素風呂に初めて行ってきました(^.^)

酵素風呂とは発酵した米ぬかやおがくずの中に体全体を入れて発酵熱によって身体を温めるお風呂です。その他にはお湯をためた普通のお風呂に発酵液をまぜて入る酵素風呂がありますが私は発酵した米ぬかやおがくずの中に体全体を入れる方に行きました。

お店の中に入った瞬間独特な香りがし、桶の中に入り店員さんが発酵した米ぬかやおがくずをかけてくれます。ふかふかしているのにけっこう重たく15分も入れるかなと不安でしたが店員さんが5分ごとに様子を見に来てくれるというので一安心。

5分もしないうちに体がポカポカとして汗が出て、10分後にはもう汗が止まらなくなり、12分後にもう無理!と思い終了しました。

シャワーを浴びてびっくり、お肌がツルツルになっていました(*^^)v。

後で調べると15分入るだけで2時間のランニングに相当する発汗量となり、岩盤浴の3倍もなるのだとか。おかげで夜はぐっすり眠れました。

他にもこんな効果があります。

・自律神経のバランスもとれて体調も整います。

・米ぬかには美白効果もあるので入り続ければしみ、くすみにも効果あり

・体温上昇により免疫力アップ

・体の中から温まり、血流がアップすることにより冷え性、低体温、肩こり、腰痛、更年期障害などが改善

しばらく通ってみようかと思います!(^^)!

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今週のお花✿

皆様こんばんは

毎年この季節にやってくる花粉症に目と鼻とのどが大変な事になっております・・・

年々花粉の量が増え、僅かながらにもアレルギー症状がでている方もいるようですね。年中薬を飲んでいても症状があるので本当に困ったものです(*_*)

さて、今週も素敵なお花を飾って頂きました♪

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正面には、

ピンク雪柳&トルコキキョウ(ピンク)

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小さくて可愛らしい花がいっぱい咲いてます(^^)

サイドにも

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トルコキキョウです!

ご来院の際は是非ご覧になって下さい✿